Eksperci dowodzą, że powściągliwość w trzech obszarach naszego życia może zapewnić nam zdrową i szczęśliwą starość. Do osiągnięcia tych celów, a przy okazji zadbaniu o zdrową i szczupłą sylwetkę, niezbędna jest samodyscyplina. Naukowcy zdradzają kilka prostych zasad, jak ją osiągnąć.