Czy wzrost mięśni faktycznie jest największy, jeśli wykonuję mniej powtórzeń z dużym ciężarem? Niekoniecznie – mówi profesor Stephan Geisler i wyjaśnia, jak optymalnie dobierać ciężary, liczbę powtórzeń i serii w treningu siłowym na poziomie początkującym i zaawansowanym. Wskazuje przy tym na absurdy w stereotypowym podejściu do treningu i obala kilka mitów. ]]>
Read MoreCzytaj więcej Przegląd Sportowy