Większość z nas pokrywa swoje zapotrzebowanie na białko poprzez normalną dietę. Jednak osoby szczególnie aktywne fizycznie mogą potrzebować go więcej. Czy to znaczy, że należy kupować produkty, takie jak jogurt proteinowy, które niekiedy są nawet trzy razy droższe niż zwyczajne? Ingo Froboese, naukowiec z Niemieckiego Uniwersytetu Sportowego w Kolonii radzi, jaka żywność i w jakiej ilości — w zależności od rodzaju podejmowanego wysiłku — będzie najbardziej odpowiednim wyborem.