Plank, znany również jako deska, jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha i silny kręgosłup. Klasycznie ćwiczenie rozpoczyna się w pozycji leżącej, ale są dwie opcje wykonywania go — przodem lub tyłem. Jaki sposób jest lepszy? Autor FITBOOK porównał te dwie odmiany. ]]>
Read MoreCzytaj więcej Przegląd Sportowy