Kiedyś uważano, że należy spożywać niewielkie porcje, ale często. Królowało pięć lub nawet więcej posiłków w ciągu dnia. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że korzystniejsze są większe porcje, ale rzadziej. Łatwo pogubić się w tym natłoku informacji. Znany dietetyk wyjaśnia, które rozwiązanie jest najlepsze.