Prowadzisz siedzący tryb życia, chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, a może zadbać o lepszą kondycję? Ruch to zdrowie — w dodatku niedawne badanie wykazuje, że nie musisz katować się morderczymi treningami, by przyniósł efekty. Według ekspertów medycyny sportowej nieważne, czy jeździsz na rowerze, chodzisz na siłownię, biegasz czy spacerujesz — ważne jest to, by robić to regularnie i umiarkowanie.