Osteoporoza to jedna z poważniejszych chorób kości – może prowadzić do złamań i poważnie ograniczyć mobilność, szczególnie w starszym wieku. Choć jest ona w dużej mierze uwarunkowana genetycznie, istnieje sposób na to, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nią – i jest on niezwykle prosty. Już niewielka aktywność fizyczna czy odpowiednia dieta może znacznie wzmocnić kości i zapobiec poważnym problemom zdrowotnym.