W internecie roi się od różnych sposobów na odchudzanie. Okazuje się, że prostym i skutecznym sposobem jest dieta tęczowa. Najważniejsze miejsce na talerzu zajmują w niej owoce i warzywa, ale to nie oznacza, że mięso nie jest dozwolone. — Im bardziej kolorowy jest posiłek, tym większa różnorodność witamin, minerałów i fitochemikaliów — tłumaczy ekspertka ds. żywienia Sophie Bruenke. Dieta nie tylko pomaga schudnąć, ale też reguluje poziom cukru, dba o zdrowie oczu i ciśnienie krwi. Ale pamiętaj: zmianę sposobu odżywiania najlepiej najpierw skonsultować ze specjalistą.