Ból pleców jest zmorą prawie każdej osoby, która prowadzi siedzący tryb życia. Jest jednak sposób na to, jak temu zapobiec — poprzez uprawianie aktywności fizycznej. Choć poruszanie się jest raczej ostatnią rzeczą, która przychodzi nam do głowy, gdy dokucza ból, może przynieść ogromną ulgę. Co przy tym ważne, nie musi to być ciężki trening. Badacze dowiedli, że nieocenioną rolę odgrywa zwykły spacer — efekty ich eksperymentu szczerze ich zaskoczyły. Podkreślają jednak, by wszelkie obawy czy wątpliwości związane ze zdrowiem konsultować zawsze z lekarzem.