Wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy szuka ratunku w różnego rodzaju dietach. To jednak nie wszystko — równie ważną rolę w procesie odchudzania odgrywa aktywność fizyczna. Nie oznacza to jednak, że chcąc osiągnąć wymarzoną sylwetkę, trzeba katować się treningami na siłowni. Zdaniem Danieli Kielkowski, dietetyczki z Berlina z 20-letnim doświadczeniem, klucz do skutecznej utraty tłuszczu leży gdzie indziej — w metodzie 1:2, a więc w umiejętnym połączeniu treningu siłowego do wytrzymałościowego.